На днях дочитала книгу от звездного диетолога Кимберли Снайдер, которая сама выглядит, как звезда Голливуда. Мне понравилось, что она не предлагает быстрых диет, которые лишают за неделю 7 килограмм. В книге она пишет об осознанном выборе здорового образа жизни, который подходит прежде всего ей, и ее клиентам.
1. Перестаньте считать калории. Простой подсчет калорий не означает что вы едите правильные продукты, которые делают вас здоровыми и красивыми. Чем больше вы едите натуральных продуктов, тем меньше вам нужно заботиться о калориях.
2. Совместимость продуктов- важнее всего. Этот принцип, которые знает практически все, но не применяет никто. Сам по себе принцип- может качественно улучшить вашу жизнь, причем скорее всего всего вам не придется практически ничего менять в рационе. Попробуйте, и вес начнет естественным образом снижаться.
3. Продукты которые изменили жизнь Кимберли и ее клиентов, и понравятся вам- это знаменитый зеленый смузи (Рецепт коктейля прост: в одинаковых пропорциях нужно смешать свежевыжатый сок салата ромэн, сельдерея, шпината, яблок, груш, бананов и лимона.) и энзимный пробиотический салат, ничто иное как квашенная капуста :-) Употребляя эти продукты ежедневно вы получаете- энергичность, стабильный вес, здоровую кожу и волосы!
4. Соблюдайте принцип от легкого к тяжелому. Например перед основным блюдом съедайте свежий салат, сырые овощи, зелень а потом все остальное. Так вы избежите так называемой "дорожной пробки" при пищеварении, и у вас будет намного больше энергии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий