Продукты на страже красоты, здоровья и долголетия – один банан в день убирает мешки под глазами

«Ешь по яблоку в день, и доктор не понадобится», - гласит английская поговорка. Диетолог Кимберли Снайдер (Kimberly Snider), работающая с голливудскими звездами первой величины, утверждает, что правильные продукты питания обеспечивают гладкость кожи, блеск волос и крепость ногтей. Все свои наработки, проверенные на актрисах от Дрю Бэрримор (Drew Barrymore) до Диты фон Тиз (Dita von Teese), Кимберли Снайдер опубликовала в книге «The Beauty Detox Foods» (Красота через продукты).

Белковые продукты

Для полноценного питания человеку нужны белки. Белковые продукты могут быть животного или растительного происхождения, но соотношение белков с остальными элементам пищи желательно не менее 25-30%.

Белки участвуют в построении мышечной, костной и соединительной ткани, обеспечивают своевременную регенерацию, то есть восстановление тканей, переносят с кровью кислород и липиды, поддерживают иммунитет и просто необходимы для здоровой и полноценной жизни.

Важно заметить, что отсутствие, как и переизбыток белков отрицательно влияют на пищевой баланс и здоровье человека. Специалистами-диетологами рекомендовано 25-30% белков в типичном дневном рационе взрослого здорового человека. При этом допустимо, чтобы в течение недели этот баланс менялся, но недопустимо, если в течение недели и более белковой пищи не хватает или сохраняется её переизбыток.    

Как использовать имбирь для похудения Имбирь помогает вывести из организма шлаки, которые мешают нам похудеть, способствует здоровому обмену веществ, а также сжигает жиры. Как употреблять имбирь, чтобы похудеть. Жуйте имбирь перед едой. Для этого отрежьте совсем небольшой кусочек от корня и разжевывайте его во рту. Это способствует хорошему пищеварению. Добавляйте имбирь к основным блюдам. Например, пикантный аромат придаст ломтик корня тушеным овощам или куриному мясу. Пейте имбирный чай. Приготовить его просто: возьмите 3-4 см корня и натрите на крупной терке или мелко порубите, положите в заварочный чайник, залейте кипятком. Дайте настояться около 20 минут и пейте с лимоном и медом около 3-5 раз в день. Обязательно выпивайте чашечку имбирного чая утром. Еще один рецепт для похудения: натрите имбирь, добавьте в него немного лимонного сока и щепотку соли. Принимайте такое средство за 10-15 минут до еды. Готовьте свежие салаты с имбирем. Если вы хотите снизить вес, нужно максимально перейти на растительную пищу. Если вы добавите к салату имбирь, эффект от приема здоровой пищи еще больше усилится. Рецепт восточного напитка с имбирем, который поможет сбросить вес: смешайте кефир с тертым огурцом, тертым имбирем и чесноком. После этого добавьте немного специй: корицу, черный перец и куркуму. Пейте этот напиток на ночь по пол стакана. Освежающий мятно-имбирный напиток для похудения: смешайте в блендере имбирь, мяту, апельсиновый и лимонный сок, немного меда. Охладите его и пейте на протяжении дня.

В каких продуктах содержится йод

При слове йод из закоулков нашей памяти неизменно появляется малюсенький бутылёк из темного коричневого стекла, разбитые коленки, смазанные пахучей желтой жидкостью, и сладковатый привкус люголя. Однако на обработке ран и лечении горла функции йода не заканчиваются. Йод необходим нашему организму не только снаружи, но и внутри. Однако это отнюдь не означает, что следует принимать внутрь перечисленные выше лекарственные препараты. Нужно только выяснить, в каких продуктах содержится йод, и включить их в своё меню

Зелёная гречка-важно знать!

Знаете ли вы, что настоящая гречка нежно-зелёного цвета и на вкус напоминает свежие лесные орехи?

Гречка, к которой мы привыкли с детства, на самом деле проходит мощную технологическую обработку, призванную продлить срок её годности. Крупу обрабатывают при высокой температуре, охлаждают и сушат. Так и получается «загорелый» продукт, который потом мы варим, жарим и парим. Интересно, сколько полезных веществ в ней остаётся после двух термических обработок?
Мало кто помнит, но в 50-е года прошлого века в Советском Союзе в продаже была лишь зелёная гречиха. Но после визита Никиты Хрущёва в США, где он «подсмотрел» технологический способ обработки, гречка приобрела тот самый, знакомый нам вид.

Госпожа петрушка

"Горсть зелени петрушки равна горсти золота" — истина, не требующая доказательств, недаром еще в глубокой древности применяли целительные свойства этого растения семейства зонтичных. Но знаете ли вы, чем именно так полезна петрушка и почему стоит употреблять её в пищу не только в летние месяцы, а регулярно? 

Ягоды Асаи – источник колоссальной энергии для человеческого организма

Ягоды асаи содержат значительное количество антиоксидантов, аминокислот, незаменимых жирных кислот и белков, растительных стероидов и волокон. Антиоксиданты охраняют организм от свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки организма. Свободные радикалы образуются постоянно из-за наличия техники и плохой экологии. Тем важнее снабжать организм антиоксидантами. Богатый состав аминокислот помогает мышцам при высоких физических нагрузках и после болезней. За счет растительных стероидов и насыщенных кислот омега-3 и омега-6, употребление ягод асаи помогает снижать уровень холестерина, защищает от атеросклероза и ишемической болезни, аритмии и высокого давления. Пищевые волокна улучшают пищеварение, помогают связывать и выводить токсины.

Аюрведа и питание.

Аюрведа или наука о жизни — это древняя ведическая индийская наука о сохранении и поддержании физического и психического здоровья. Основной концепцией Аюрведы является наука о трех дошах или конституциях. 

Продукты, способствующие и мешающие похудению

В организации питания следует учитывать специфическое действие пищевых продуктов
Подобно тому, как различные лекарства оказывают влияние преимущественно на те или иные органы, пищевые продукты тоже действуют довольно избирательно. В этом разделе представлены три специфических свойства наиболее распространённых пищевых продуктов. Они касаются и здоровья вообще, и психической деятельности в частности.

Продукты помогающие обмену вещест

В организации питания следует учитывать специфическое действие пищевых продуктов
Подобно тому, как различные лекарства оказывают влияние преимущественно на те или иные органы, пищевые продукты тоже действуют довольно избирательно. В этом разделе представлены три специфических свойства наиболее распространённых пищевых продуктов. Они касаются и здоровья вообще, и психической деятельности в частности.

ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО !!!

Все, что нужно для похудения мы имеем. Не нужно тратить лишние деньги и нервы. Трудно придумать более актуальную женскую проблему, чем лишний вес. О всевозможных методиках и средствах похудения ведется столько разговоров, что нет им числа.