Неправильный завтрак

Каша, содержащая в себе углеводы, дает сигнал нейромедиатору серотонину создавать в тебе ощущение расслабленности и спокойствия. Но ты ведь пытаешься проснуться. К тому же дисбаланс серотонина приводит к расстройству внимания.

1. 
   

Бутерброд состоит из протеинов и углеводов. И каким бы прекрасным ни был, он дает мозгу указание взбодриться и расслабиться одновременно, чем пугает его и сводит тебя с ума до прояснения ситуации.

Чаи с сахаром — ударная доза кофеина (в крепком чае его даже больше, чем в кофе) и чистой глюкозы. Получив такую подпитку, мозг страшно обрадуется и начнет думать быстрее. Но недолго — глюкоза, которую не надо выковыривать из естественных источников, быстро закончится. В итоге весь остальной день ты будешь сонным, вялым и плохо соображающим. Или придется повторять дозы, а это в какой-то момент может оказаться лишним.