Перец полезен для похудения: миф или правда?

Обычно в целях похудения женщины прибегают к жестким диетам и ограничениям в еде. Но диетологи советуют: во избежание негативных последствий худеть нужно плавно, постепенно включая в рацион продукты, способствующие похудению. Один из них - красный острый перец.



В чем сила красного перца?
Известно, что красный перец используется во множестве кухонь мира. И кроме того, что с его помощью пищу стараются сделать острее и пикантнее, нередко красный перец используют для похудения.. Он помогает избавиться от лишних килограммов путем ускорения обмена веществ в организме. Еще в давние времена перец использовали при лечении органов пищеварения и нервной системы, а также для стимулирования выработки в организме энергии и... для избавления от целлюлита.
Но все же самым главным полезным качеством перца для похудения служит тот факт, что он помогает сжечь лишние килограммы за счет нормализации метаболизма. Этому процессу помогает такое вещество в его составе как капсаицин.
Одним из основных преимуществ красного перца для похудения является его способность подавлять аппетит. После съеденного блюда с перцем есть вам не захочется еще долгое время. Причем красный перец можно потреблять как специю, так и в капсулах (для тех, кто не является большим поклонником острой пищи).

Мы уже упомянули о способности красного перца увеличивать метаболизм. А именно - вещество капсаицин, в избытке содержащийся в перце, значительно ускоряет процесс расщепления жиров. Кроме того, капсаицин активизирует работу симпатической нервной системы, что также влияет на процесс похудения.

Косвенно перец способствует похудению еще и тем, что вызывает легкую жажду. Иными словами - вместо того, чтобы есть или перекусывать, вы пьете (желательно - чистую воду!), тем самым сокращая объем потребляемой пищи.
Красный перец — противопоказания
Если вы не любитель острой пищи, но перец для похудения вам все же необходим можно потреблять его не в качестве специи, а в капсулах или разводя его с водой. Принимайте по капсуле красного перца или 0,5-1мл настойки стручкового перца три раза в день до приема пищи. Также можно разводить одну чайную ложку молотого перца в стакане кипятка и принимать по одной чайной ложке этого настоя 3-4 раза в день, при этом потребляя обильное количество воды.
Нельзя тут также не упомянуть о мерах предосторожности и ряде противопоказаний для употребления перца для похудения. Красный перец — это один из самых активных раздражителей слизистой оболочки желудка. Поэтому людям с проблемами желудочно-кишечного тракта потреблять перец не рекомендуется. Кроме того, одним из эффектов красного перца является потливость, но это скорее «эстетическое» противопоказание.
Если у вас имеется аллергия на бананы, киви или авокадо, то на молотый перец у вас также может возникнуть аллергическая реакция. Если вы применяете седативные, кроворазжижающие или гипотензивные лекарства, то перец может усилить их эффект.
Перед использование перца для похудения обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Красный перец довольно агрессивный продукт, и ваш организм может быть не готов к его воздействию. Лучше всего потреблять его в малых дозах, но регулярно, чтобы проблема похудения не повлекла за собой проблемы по-серьезнее.