1. 3 белка - от яйца и только один желток
2. 400 гр творога
3. 3 столовых ложки стевии
4. горстка размороженных ягод черники или любых других по вкусу
5. щепотка перемолотых семечек льна – для усвоения белка
Время выпечки- 20 минут!
Когда можно кушать -последний перекус на ночь!!!
100 гр белка, 10 гр жира, 10 гр углеводов.- вся запеканка! Отрежьте кусочек, взвесьте и вы будете знать сколько съели!
Комментариев нет:
Отправить комментарий