ПСВ - тест: "Вам это надо?"

Нужно ли изучать и использовать метод ПСВ именно Вам? Вы узнаете это, если пройдёте короткий "ПСВ-тест". Выпишите Ваши варианты ответов на приведённые ниже вопросы: 1. Насколько Вы активны? Как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями? а) четыре раза в неделю; б) два-три раза в неделю; в) раз в неделю; г) менее одного раза в неделю. 2. Какое расстояние Вы проходите пешком в течение дня: а) более четырёх километров; б) около четырёх километров; в) менее полутора километров; г) менее 700 метров. 3. Отправляясь на работу или по магазинам, Вы: а) как правило, идёте пешком; б) часть пути идёте пешком; в) иногда идёте пешком; г) всегда добираетесь на общественном транспорте или автомобиле. 4. Если перед Вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, Вы: а) всегда поднимаетесь по лестнице; б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у Вас в руках тяжести; в) иногда пользуетесь лифтом; г) всегда пользуетесь лифтом. 5. По выходным Вы: а) по несколько часов работаете по дому или в саду; б) как правило, Вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом; в) совершаете несколько коротких прогулок; г) большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор. КЛЮЧ: а) = 4 балла; б) = 3 балла; в) = 2 балла; г) = 1 балл. РЕЗУЛЬТАТЫ: 18 баллов и больше. Вы очень активны, находитесь в хорошей физической форме и вполне здоровы. Вам не обязательно применять метод ПСВ в настоящий момент. Мы предлагаем Вам ознакомиться с методом и запомнить, как его использовать, на будущее. С возрастом активность, как правило, снижается, а здоровье - ухудшается. В ваших руках будет эффективный инструмент профилактики негативных возрастных изменений. 14-17 баллов. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы. Именно поэтому вам предлагается использовать метод ПСВ в профилактических целях. 9-13 баллов. Вероятно, у вас имеется лишний вес и проблемы со здоровьем. Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями. Изучите и применяйте метод ПСВ для укрепления здоровья. 8 баллов и меньше. Внимание! Вы чрезмерно пассивны и ведёте опасный для здоровья образ жизни. У вас наверняка имеется лишний вес и, возможно, вы уже приобрели тяжелые заболевания, связанные с гиподинамией (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.), или входите в группу риска по этим заболеваниям. Вашему здоровью угрожает серьёзная опасность. Вам жизненно необходимо увеличить физические нагрузки!