Жирный помощник стройности

Полезен ли рыбий жир, противен ли он на вкус, как принято это считать? Можно ли взять его в помощники для похудения? Вот давайте с вами в этом и разберемся.




Как правило само словосочетание « рыбий жир» не вызывает у нас ни аппетита ни энтузиазма. Меж тем как-раз-таки в рыбьем жире содержится кладезь Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые должны поступать в наш организм извне, так как не синтезируются организмом. Истинная витаминная бомба-жир из печени тресковых рыб. В нем содержится витамин А и витамин D. Витамин А необходим для поддержания в здоровом состоянии волос и кожи, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию, необходим для хорошего зрения. Витамин D способствует росту костей, благодаря ему усваиваются минералы фосфор и кальций.

В итоге получается, что рыбий жир:

-подавляет выделение гормонов стресса;

-расширяет кровеносные сосуды, которые питают сердечную мышцу;

-снижает уровень холестерина в крови;

-сжигает насыщенные жиры в организме;

-путем повышения выработки организмом гормона серотонина, поднимает настроение;

-способствует выработке в организме веществ, обладающих противовоспалительным действием.

Поэтому в случае угрозы депрессии, не надо налегать на шоколад, мороженое и бананы. В этом вам поможет рыбий жир.

Проблема рыбьего жира, его специфический вкус и запах, давно уже решена фармакологами. В любой аптеке вы найдете капсулы с рыбьим жиром. НО все-таки не забывайте, что рыбий жир является лекарством. Поэтому перед его приемом надо проконсультироваться с врачом и прочитать его противопоказания.

Одновременно с приемом рыбьего жира полезно принимать витамин Е, который предотвращает окисление жирных кислот. Нельзя принимать рыбий жир очень долго. Следует ограничиться три раза в год по месяцу. Нельзя глотать его на голодный желудок, так как возможно расстройство пищеварения.

Так какая же все- таки польза рыбьего жира для похудения?

Рыбий жир участвует в липообмене, сжигает насыщенные жиры в организме и помогает нам в таком нелегком деле как похудение. Его активное участие в борьбе с депрессиями и стрессами, способствует тому, что заедание наших проблем исчезнет из нашей жизни начисто. Рыбий жир является еще одним нашим помощником в борьбе за красоту и здоровье.