ЖИРНЫЙ ПРОДУКТ, СЖИГАЮЩИЙ ЖИР!

 Рекомендации  фитнес  тренера :
Есть определенные продукты, которые запускают естественный механизм сжигания жира в организме- липолиз….
Вы уже хорошо подкованы и знаете, как поедание углеводной пищи влияет на выработку гормона инсулина. Если вы хотите избавиться от десятка килограммов лишнего жира- то укрощение инсулина – это самый быстрый и верный путь.

 инсулин выделяется в кровь при поедании простых углеводов.
Он сохраняет полученный гликоген в мышцы, а все излишки отправляет в жировые депо!
Я предполагаю, что вы не хотите чтобы прооисходило последнее!

Вы, жестко ставите перед собой задачу- не кушать быстрые углеводы!!! Долой булки, сахар, кексы, пироженные!
Супер!!!!

Но, организм – удивительно хитрое и быстроадоптирующееся создание!!!

После того как вы жертвенно убираете все плохие углеводы из рациона, ваш вес стоит на месте!!!!
Вы негодуете и не понимая что происходит, возвращаетесь к поеданию любимых пироженных!

Рекомендации

Для того чтобы восстановить, повысить, чувствительность к инсулину, вам нужно добавить в ваше меню лосось!!!

Дело в том, что в лососе, как и в льняном масле, содержиться огромное количество омега 3, которое как показали научные исследования самым лучшим образом увеличивает чувствительность к инсулину!

Я рекомендую, 5-10 гр, для тех кто просто худеет, а для тех кто хочет действительно достичь потрясающих результатов 15-30 гр в день..

Это совсем не означает, что вам нужно поедать лосось, а всего лишь разнообразить ваше меню такими продуктами как :

• Скумбрия, Лосось, Икра, Сардины,«Белая» рыба (треска и т.п.), Анчоус, Сельдь, Тунец, Форель, Сом, Камбала, Морской окунь,  Палтус,  Ерш, Рыба-меч, Креветки, Криль, Треска, Сайда, Устрицы,  Морской гребешок, Краб, Омар, Пикша, Мидии.
•  Льняное масло и семечки льна, Печень трески,  Мясо криля, Рыбий жир, Редиска,  Рыбный бульон,  Базилик, Душица, Чеснок,  Брокколи, Шпинат, Масло канола, Куриные яйца, Цветная капуста, Брюссельская капуста, Семечки горчицы, Соевые бобы,  Кешью, Портулак, Орех пекан, Баранина, Телятина,  Грецкий орех и масло грецкого ореха, Бразильский орех,  Оливковое масло,   Капуста,  Зеленые бобы,  Салат-латук, Клубника, Репа!

Информация о продуктах богатых омега 3 взята  с сайта  portalik.net/health/omega-3-foods-sources/

Эти продукты богатые омега 3, помогут вам контролировать чувство голода, стабилизируя уровень сахара в крови!